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Comment doubler sa fréquence de pédalage

Le 26/03/2013

"Coach Jackie" sera peut etre un peu sceptique  mais en italie avec 2 ou 3 jours d'entrainement on roule 2 fois plus viteClin d'œil! La preuve en regardant cette vidéo...

 

 

Les in..vingt...cibles...Le reportage de PHILOU

Le 24/03/2013

Sortie de club du 24 mars

Sortie de club du 24 mars

Décidément,cette année est marquée d'une pierre noire pour les brevets cyclos:en effet,ce matin le brevet de Verquin est annulé mais ça n'empêche pas les 20 courageux que nous sommes à nous élancer sur sa trace grâce au fléchage mis en place depuis déjà deux semaines.
La température est glaciale ce matin:0° avec un vent de nord-est qui nous est favorable dans la première partie du parcours:nous passons par Ruitz, La côte de Rebreuve (par derrière),Hermin et sa côte où il commence à neiger.
Quelques kilomètres plus loin,Philippe U. a une crevaison en pleine campagne, la neige ne tombe plus mais nous somme bien exposés au vent,mes doigts commencent à piquer avec ce froid.
Nous repartons sur Tinques,l'allure a augmenté poussés par un vent favorable mais on se dit que ce ne sera pas la même limonade au retour, en effet juste avant d'arriver au pseudo point de ravitaillement à Izel les hameaux,le vent est bien face à nous mais loin de se laisser décourager,l'équipe s'organise en organisant des relais,chacun notre tour de travailler devant, on reste solidaire dans l'adversité.La neige tombe par intermittence.
Sortie de club du 24 mars
Sortie de club du 24 mars
On s'arrête un moment à Izel les hameaux pour prendre un petit en cas personnel et faire une pause pipi.
C'est à cet endroit que les circuits se séparent, 7 d'entre nous choisissent l'option des 60km, mon groupe suit le 90km pour une boucle de 30km qui nous ramènera à Izel les Hameaux.
Deux coursiers (dont un jeune qui court en junior) se sont joints à nous et du coup l'allure a bien augmenté, derrière ça commence à lâcher....
Sortie de club du 24 mars
Nous faisons une deuxième pause en finissant la boucle à Izel les hameaux.
Nous repartons pour les trente derniers kilomètres et attendons les retardataires entre deux coups de bourre.
A Aubigny, nous attendons Thierry qui est lâché depuis un moment alors que Pierre,Christian et Freddy partent en avant.
Nous redémarrons quelques minutes plus tard.
A la sortie d'Aubigny,nous bifurquons sur Vilers-Châtel alors que Thierry préfère rentrer à son train en allant tout droit sur Cambligneul.
Grâce à notre bonne organisation et en prenant des relais efficace contre le vent, nous revenons sur le groupe des trois échappés à Servins.
Nous restons dans un premier temps juste derrière eux puis l'allure augmentera sous les escarmouches de chacun, il faut dire qu'il y a un tronçon de route juste avant Verdrel où le vent nous pousse à nouveau.
Le plus dur est fait,nous entamons maintenant la descente d'Olhain à tombeau ouvert pour nous diriger sur Barlin,puis ce sera le retour respectif de chacun dans sa chaumière.
A mon compteur,j'ai 103km de parcourus.

Lac d'iseo

Le 21/03/2013

Premier reportage en tant que metteur en scène au sujet d'une excursion au lac d'iseo,beaucoup moinsconnu mais aussi beau que le lac de côme ,lors de vacances idylliques en italie...Sourire

Sortie Hivernale tome2 par philou

Le 19/03/2013

Sortie de club du 17 mars

Sortie de club du 17 mars

Le brevet d'Estaire ayant été annulé, une sortie de club était prévue ce matin.
Après la photo de groupe du départ, nous partons à 19 en direction des collines de l'Artois.

Sortie de club du 17 mars

Sortie Hivernale

Le 17/03/2013

Finalement la météo a bien fait les choses cette  semaine... faire annuler le brevet d'estaires !!!... le groupe était donc convié  à une sortie club sous la direction de coach jackie... direction les collines de  l'artois... et face au vent sud-sud-ouest... il faut bien préparer le brevet de  verquin... et il ne fallait pas louper le départ... ... 8h35 tapantes... n'est-ce pas nathalie et  jean-michel ??... et à 8h42... première crevaison à l'entrée de ruitz  pour... christian... le temps de réparer...  ...et de partir tranquillement sur houdain...  beugin... la petite bosse du calvaire...  ...pour rattraper la départementale jusqu'à la  comté... puis direction ourton pour une deuxième crevaison de... christian... à  9h17 !!... très précis le cheminot !!!... le temps de remettre le train en route  et de rallier pernes-en-artois... pour la petite bosse entre pressy et  tangry... et d'enrhumer bruno "charlotte" vermaelen... sortie-club-002.jpg ...qui avait choisi de sortir son "arsenal" de  vététiste aujourd'hui !!!... il y a bien longtemps que l'on ne l'avait  pas vu sur les routes notre "charlotte"... préférant les "kalou" de madame  le dimanche matin à la sortie vélo !!!... puis descente rapide sur eps et  anvin... pour la pause pipi et casse-croûte.wp-000175.jpgsortie-club-016.jpg.. les choses allaient devenir  un peu plus sérieuses... remonter vers saint-pol le vent de face...  christian et pierre s'employèrent quelques hectomètres à prendre les relais...  puis le groupe vint relayer efficacement... il faut bien apprendre à jean-marc  de prendre les relais... ...lui qui se propose de nous apprendre la guitare  !!... et malheureusement alors que le groupe avait trouvé son rythme... nouvelle  crevaison... de thierry cette fois... avec un arrêt qui fera mal aux jambes  quelques kilomètres plus loin... entre temps raymond et pierre-yves avaient  décidé de rentrer en coupant... bien en jambes le pierre-yves avec sa nouvelle  monture... pourtant il avait juré n'avoir mis que de l'évian dans le bidon... ..."éthonon" le gaillard ce matin !!!... la  remontée de saint-michel-sur-ternoise sur ostreville s'effectuera  les jambes lourdes... mais le dénivelé permettra à l'ensemble de bien  rouler en revenant sur houdain... ...nouvelle dispersion à l'amorce de la dernière  bosse... didier et pierre décidant de rentrer tranquillement par le bois du  vieil fort à divion... ceci dit un bon galop d'entraînement après une  semaine de coupure...
bon dimanche, pierre 

Album photo à paraitre lors de la prochaine édition du blogClin d'œil! à noter 85km pour800m  de dénivlé quand meme!

Colnago C40 "collector"en vente par daniel dekens

Le 16/03/2013

Chers amis,

 

Je vais vendre prochainement mon Colnago C40 

Comme c'est un "collector" (il est aux couleurs du championnat du monde!) et qu'il est en bon état, je préférre en parler d'abord à mes amis.

Vous trouverez une photo en pièce jointe.

 

Voici les infos techniques :

C40 / taille 54 / équipé entièrement en Dura Ace / 7.9kg / tous les périphériques sont en carbone, les roues sont des Mavic Ksyrium SL/ c'est un vélo de 2002 qui a beaucoup roulé mais c'est un roc indestructible et il est parfaitement entretenu.

Le vélo sera en vente sur le site www.trocvelo.com dans une semaine au prix de 900€. Je le vends à un ami 800€.

 

Si vous rencontrez quelqu'un qui cherche un vélo d'occasion, n'hésitez pas à lui donner mon numéro de téléphone et mieux mon e-mail ( 03 21 03 08 56 - 06 61 01 24 80 )2013-03-16-551.gif

 

Amitiés à tous

 

Daniel Dekens

Alain le coursier

Le 14/03/2013

alain2.jpgAlain a dignement représente le club dimanche  au grand prix de Barlin  à la moyenne éclair de ...38.8km de moyenne! bravo à lui ,voilà son compte rendu:

 

 

 

 

Cet après midi comme l 'a dit le coach, il y avait course a barlin ,je m y suis inscrit sans être vraiment sur d être prés .le départ est donné ,les trois premiers tours donnent le rythme ,au quatrième tour un écart dans le paquet et je finis dans 5cm de boue dans le bas coté ,mes instincts de vététiste me permettent  de ne pas chuter mais tout le monde est passé,je sors de la boue et je fais l effort pour rentrer au chaud bien a l abri comme font greg et guillaume ........ .La course suit son cour 30 km/h a la STA puis 50km/h pour rentrer sur barlin on monte le cimetière a 45km/h et j en profite pour me replacer dans le peloton .Devant une vingtaine d hommes en petits groupes ce sont échappés .Dans les derniers tours le vent monte et il faut ce placer .La cloche sonne le groupe attendra le dernier km pour accélérer j ai encore les jambes, on monte le cimetière est j en profite pour gratter quelque places .Je dois finir 35em sur 100 avec 38.8 de moyenne.Sourire!alain.jpgComme on le voit sur la photo la relève de notre champion est assurée!

Brevet de Violaine bis ...par philou

Le 12/03/2013

Brevet de Violaines du 10 mars

Brevet de Violaines du 10 mars

Il ne fait pas plus de 4° ce matin avec un vent du nord bien froid.
J'ai pris l'appareil photo et je fais une photo de groupe avant de nous élancer, une partie sur le 30km et l'autre groupe sur le 60km.
Brevet de Violaines du 10 marsl

le parcours est plat mais sinueux et la route est parfois rendue glissante à cause de l'humidité.
L'allure est déjà bien soutenue devant sous l'impulsion de Greg et le groupe d'une quinzaine de coureurs à fort à faire pour arriver à s'accrocher,d'autant plus que nous sommes trois ou quatre à prendre des relais.
Après Festubert, Jacky nous rappelle à l'ordre en nous demandant d'aller moins vite, nous resterons groupés jusqu'au ravitaillement.
Brevet de Violaines du 10 mars

La seconde partie du parcours sera plus débridée,le groupe se scindera même en deux sous les accélérations.
90km en tout avec une moyenne de 30km/h.
Brevet de Violaines du 10 mars

WARNING:philippe hove cherche des équipiers pour l'ename classic  le 23 mars ,philou 1 équipier pour les 6h de l'echo le 8mai (je l'ai fait l'année dernière c'est super) et j 'attend vos réponses pour le week end dans les ardennes les 25 et 26mai